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想要健健康康蛋白粉什么品牌好资讯-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:30:06 阅读: 来源:污水缓蚀剂厂家

不少职场人士为了家庭和事业,经常投入工作,加班熬夜早已经成为家常便饭。近几年关于职场人士健康的新闻屡见不鲜。身体是革 命的本钱,健康的身体才能为你创造更多的财富。记住以下几点,能够让你更健康。

1、多种颜色的水果换着吃

根据《2016中国居民膳食指南》,我们每天应摄入300~500克蔬菜,200-~350克的新鲜水果。蔬菜水果的颜色有红、橙、黄、绿、紫、白很多种,各种颜色的蔬果营养各不相同,例如蓝、紫色的蔬果含有大量可以抗氧化的花青素,橙、黄色的蔬果含有大量的胡萝卜素和维生素A,对眼睛和皮肤都非常好。

多种颜色的蔬果换着吃,才能保证营养摄入均衡,让身体保持健康。

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2、每天早睡一点点

熬夜真的很伤身体,它对身体的危害虽然不会在短期内出现,但是长期下去,身体真的吃不消,各种各样的病痛都会找上门。如果这件事不是非常急,马上就要完成,在晚上23点之前就应该入睡了。

3、油盐吃少一点

而中国是高盐饮食国家,平均每人每天摄取的盐在12克以上,是推荐量的两倍,过多的盐是引起高血压的危险因素之一。

而油则会带来过多的脂肪,每人每天油的摄入量应该在25~30克左右,油脂摄入过多会引发脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等等病。除了油之外,肥肉、动物的皮等等食物的脂肪含量也非常高,需要减少食用。

4、补充优质蛋白

优质蛋白能够给身体提供必需氨基酸,必需氨基酸是维持生命的重要物质,如果人体缺乏任何一种必需氨基酸,就可导致生理功能异常,影响抗体代谢的正常进行。

肉类虽然有优质蛋白,但是往往也有不少脂肪和胆固醇,而且也不方便食用,因此推荐蛋白粉。蛋白粉什么品牌好?试试汤臣倍健蛋白粉吧。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重,蛋白质含量高达80%,脂肪含量只有3%,能够轻松补充人体所需蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉所含有大豆蛋白是东北大豆蛋白,经过检测不含转基因成分,吃起来更安心,而乳清蛋白进口自新西兰、澳大利亚,从牛奶中提取,绿色纯天然。

汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡一勺子就可以饮用,对职场人士来说非常方便。

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以上就是有助于职场人士保持健康的方法,你的健康就是宝贵的财富,要记得对身体好一点。

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