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养颜粥美白吃出来

发布时间:2019-11-20 18:45:07 阅读: 来源:污水缓蚀剂厂家

1、仙人粥

材料:制首乌30、粳米60克、红枣20颗

做法:用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。

功效:防老去皱

2、莲子龙眼汤粥

材料:莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克

做法:加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

功效:补血润肤,美白养颜

3、核桃芝麻牛奶粥

材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。

功效:补脑益智滋润肌肤

4、莲子百合红豆沙粥

材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G

做法:

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

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